Dormir en la Era de las Pantallas😴
Analiza cómo la luz azul de 2026 afecta la melatonina. Incluye protocolos de desconexión, reseñas de gafas de bloqueo espectral y comparativas de ruido blanco. Ayuda a los "búhos" y "alondras" a ajustar su trabajo a su ritmo biológico. Dormir adecuadamente en 2026 requiere gestionar conscientemente el impacto de la luz azul y la hiperestimulación digital. Según las tendencias de salud actuales, la clave es equilibrar el uso de dispositivos con rutinas de desconexión física. Conclusión: En un mundo que nunca duerme, priorizar tu descanso no es un lujo, sino la ventaja competitiva más inteligente para mantener tu claridad mental y longevidad.